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是的,瑜伽可以促进头发生长,这七个姿势将为您提供更长,更强壮的鬃毛作为证据

由Anjali Agarwal撰写2020年3月27日
是的,瑜伽可以促进头发生长,这七个姿势将为您提供更长,更强壮的鬃毛作为证据

我们对瑜伽的许多皮肤益处并不陌生。从改善皮肤健康到塑脸,瑜伽可以做更多的事情。但是,您很可能没有意识到瑜伽的美丽好处不仅限于皮肤。正确的瑜伽体式也可以使您的鬃毛更健康。

练习 瑜伽促进头发生长 随着世界越来越了解它可以为头发生长带来的奇迹,它正日益流行。有不同的瑜伽姿势可以帮助解决许多头发问题,瑜伽可以帮助促进头发生长,抑制脱发并改善头发的整体健康状况。您只需要铺开瑜伽垫,并为自己一直想要的甜美锁扣摆个姿势。

当您进行伸展和分裂运动时,精神练习基本上可以通过增加血液循环和修复细胞来发挥魔力。瑜伽姿势,例如向下的狗姿势和肩膀站立,已被证明是保持头发健康的最有效的瑜伽体式。除了给您带来更苗条的身材,更镇定的心情和更清晰的皮肤外,它还可以为您提供神话般的头发,值得一试!你怎么问让我们帮助您练习 瑜伽使头发再生。这里有7种瑜伽体式,可帮助您立即变得更强壮和更长的头发。继续阅读...

 

1. Adho mukha savasana(朝下的狗姿势)

Adho mukha savasana(朝下的狗姿势)

怎么做:  膝盖和手掌放在瑜伽垫上,四肢站立。抬起脚,然后将双腿向后移,与身体形成倒V形。保持膝盖和手臂伸直,腹部向内推。保持低着头,眼睛注视肚脐。呼入和呼出,并保持该姿势进行5次长呼吸。

好处: 作为太阳敬礼的一部分,这是对背部,头部,鼻窦最有益的瑜伽姿势,可以帮助缓解压力,沮丧和失眠。由于您的头部下降了几分钟,血液流入了头部,使头皮和毛囊再生。它刺激头皮的血液循环,有助于增强毛囊并帮助头发再生。

 

2. Sirsasana(头枕)

Sirsasana(头枕)

怎么做: 跪下来,使手指互锁,并将头向下弯曲在地板上。用互锁的双手支撑头顶,轻轻抬起双腿,使其垂直于地板倒立。保持双腿紧闭,手臂伸直。一旦您的身体以这种姿势稳定下来,请尝试保持平衡几秒钟。放松脚趾,呼气并吸气。  

好处: 它改善血液循环,有助于 减少脱发,头发的秃顶和稀疏。另外,这个姿势在 防止头发过早变白 并帮助新头发再生。倒置位置使休眠的毛囊达到最大生长能力,因此 改善头发生长.    

 

3.金刚沙纳(霹雳姿势)

金刚沙(霹雳姿势)

怎么做: 跪下来,坐在后跟上,背部伸直,脖子和后跟并拢。将手放在大腿上,放松双手,保持头部和视线笔直。保持该姿势至少30秒钟,并在这段时间内进行深呼吸和长呼吸。完成后,放松并伸展。

好处: 这是一个非常简单的瑜伽姿势,即使是瑜伽新手也可以轻松做到。这个姿势有助于释放紧张和压力,这是白发和脱发的最常见原因。它增加头皮的血液循环并增强头发。定期执行此姿势将改善头发的健康状况,并使头发随着时间的推移而浓密而牢固。     

 

4。

Sarvangasana(肩膀站立)

怎么做: 躺下,抬起双腿,笔直后仰。用前臂支撑身体,并保持臀部挺直。双手保持脊椎伸直,让身体靠在肩膀上。保持脚趾僵硬,脖子伸直,眼睛放在脚上。保持姿势,吸气并呼气几秒钟,然后释放。

好处: 对甲状腺非常有益,它会影响头发脱落,这 瑜伽姿势是头发生长的最佳疗法之一。如果您的头发干燥枯燥,也很有用。这种姿势可以使血液流到头部,从而滋润头发,从而为头皮补水,并给您带来甜美的头发。它有助于防止头发掉落和掉落,并使头发再生。这种姿势对头发具有持久的作用,可以使您稀疏干燥的头发变成健康的外观和无暇的鬃毛。

 

5. Uttanasana(前弯骆驼式)

Uttanasana(前弯骆驼式)

怎么做: 站直,双腿并拢。抬起手臂,深呼吸,不呼气向前弯曲,保持手臂伸直。用手掌触摸脚后跟旁边的垫子,并保持姿势几秒钟。在此期间,保持头部和眼睛向下,颈部保持放松状态。另外,将腹部肌肉拉入。呼气时抬起。重复几次。

好处: 的列表 瑜伽体式的头发生长 没有提及骆驼姿势是不完整的。这种向前弯曲的瑜伽姿势非常容易做到,也非常有效。它使肌肉放松并使血液和氧气流到头部和头皮,使毛囊长而结实。不仅如此,它还可以改善头发的质感和质量,并使头发更光滑亮丽。 

 

6. Ustrasana(后弯骆驼式)

Ustrasana(后弯骆驼式)

怎么做: 跪在瑜伽垫上,使膝盖稍微分开。向后弯曲并尝试用手触摸脚底。回头看,保持胸部抬起。释放之前,请保持该姿势几口气。虽然有点困难,但完全值得尝试 瑜伽姿势,促进头发生长.  

好处: 它具有许多好处,例如改善姿势,更好的消化和背部力量。但这也可以帮助您获得更饱满和健康的鬃毛。它通过刺激头皮神经和增加头部的血液流动来促进头发生长,从而使头发结实并有助于控制头发过多。 脱发.  

 

7. Sasangasana(兔子姿势)

Sasangasana(兔子姿势)

怎么做: 站在膝盖上的瑜伽垫上,然后将头向下弯曲,使其触及膝盖。让您的头顶接触地板。保持手臂伸直,尝试用手抓住脚后跟。放开瑜伽姿势之前,请保持一段时间。在此过程中深呼吸。 

好处: 每天练习Sasangasana 2分钟可以使您的头发更健康更强壮。这是有益的 毛发再生的瑜伽姿势 这可能很难工作,但实际上很容易。它可以稳定激素,调节头皮的血流量,并修复甲状腺中的任何不平衡状态。 导致脱发.         

安贾利·阿加瓦尔(Anjali Agarwal)2020年3月27日是美丽的

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