万物化妆万物的头发万物皮肤时尚生活方式美足新闻BBTV

吃这个,不是那个! 7种超级食物,可促进头发生长和浓密

由Fatema Habib撰写2020年3月18日
吃这个,不是那个! 7种超级食物,可促进头发生长和浓密

修剪会吓到你吗?您是一直努力使头发长而健康的人吗?好吧,解决方案在于您吃的食物。平均而言,您的头发每月长约0.5英寸,每年约6英寸。为了加快头发的生长,重要的是要注意每天的消费量。

 融入健康饮食是加快头发生长的关键。虽然您不能对年龄,遗传学和环境做任何事情;饮食是您可以完全控制的因素之一。如果您正在寻找合适的 头发生长和浓密的食物, 那么您就可以进行“治疗”了!您会很高兴知道诸如坚果,鸡蛋和芦笋之类的食物可帮助促进头发生长,减少断裂,增加光泽和丰盈度,并使您的发looking看起来很滋润和滋养。

包括这些7 头发生长和浓密的食物 在饮食中RN ...

 

1.芦笋

芦笋

芦笋属百合科植物,是一种蔬菜,分为三种不同的类型:白色,绿色和紫色,其中白色是最常见的类型。芦笋中的可溶性纤维不仅有益于我们的消化系统健康,而且还可以改善皮肤和头发的健康。芦笋中存在的叶酸有助于人体吸收更多蛋白质,并加速头发生长过程。富含维生素A,C,铁和纤维;这种蔬菜不仅有助于刺激头发生成,而且是健康头发的良好硅来源。不仅如此!芦笋还含有 维生素E 这样可以改善鬃毛的整体健康状况。芦笋是最好的之一 头发生长和浓密的食物,这就是为什么您必须包含此内容 常规饮食中的蔬菜.

 

2.燕麦

燕麦

燕麦富含镁,钾,omega-6脂肪酸,铁和磷,它们都是有助于促进头发生长的重要营养素。燕麦有助于产生黑色素,这就是为什么它们有助于保持头发的自然色泽。您可以至少一碗燕麦片加两次,或者每周早餐三次,或者将燕麦片注入头发中,以帮助舒缓发束。 促进头发生长和浓密。要准备发膜,请将一汤匙燕麦粥,新鲜牛奶和杏仁牛奶混合在一起。充分混合以产生光滑的糊状物。将面膜轻轻涂在头发上,并保持20分钟。用温水冲洗。燕麦片浸入的发膜将有助于增强毛囊,并使发s更结实,更健康。由于燕麦也有助于修复 受损的头发,这种成分肯定会使其进入apt列表 头发生长和浓密的食物.

 

3.亚麻籽

亚麻种子

从平衡 pH值 和石油生产来滋养鬃毛并保持其状态良好, 亚麻种子 提供许多护发功效。它们富含维生素E,是其中一种 头发生长和浓密的最佳维生素。亚麻籽中存在的强抗氧化剂特性有助于 防止头发和头皮受损。不仅如此!维生素E改善毛细血管的效率,促进血液循环,从而防止衰老的早期迹象。现在,如何使用 亚麻籽可促进头发生长和粗壮, 你问?要准备口罩,请取一个碗并将两汤匙亚麻籽油加热几秒钟,直到变热为止。将温热的油按摩到您的头皮中约15分钟,然后慢慢将其穿过头发。接下来,取一条热毛巾,将其包裹在头发上。等待30分钟,然后用中性洗发剂洗头。毛巾和油脂产生的热量使亚麻籽的优点渗透到您的发干和根部。反过来,这可以为您的头发和头皮提供健康成长所需的营养。使用这个 油脂形式的头发生长和浓密成分可为您的锁带来奇迹。

 

4.干果和坚果

干果和坚果

干果和坚果不仅可以带来健康的晚间零食,而且还富含生物素,硫和铁,它们是有助于促进头发生长的重要营养素。每天富含干果和坚果,富含维生素E和肌醇,可帮助增强头皮的血液循环并保持健康的毛囊。一方面,杏仁,核桃等干果中富含蛋白质,铁和 强化头发的维生素E 从根部开始,防止头发掉落。另一方面,无花果和枣富含铁,如果经常食用,则有助于促进头发生长。每天吃少量杏仁可以使您的鬃毛更强壮,更健康,更明亮。干果是最健康,最美味的水果之一 头发生长和浓密的食物.

 

5.牛奶

牛奶

牛奶是铁和钙的丰富来源,因此是最理想的一种 头发生长和浓密的食物。除了牛奶可提供的若干健康益处外,其营养还有助于促进鬃毛的整体健康。从增强人体骨骼和增强免疫系统到降低血压和缓解压力,牛奶是您每天需要食用的超级食品。不只是为了您的身体,还为了您的头发。牛奶有助于治疗干燥粗糙的头发,提供光泽和丰盈度,并调理头发。钙一方面可以防止脱发并促进头发生长,另一方面,脂质和蛋白质可以增强根部。维生素A,B6,生物素和钾使您的头发看起来光泽,营养和美丽。

 

6.豆芽

豆芽

对头发的爱发芽与对身体的发芽一样多。这种健康的食物不仅有助于消化,有助于减轻体重,增强免疫系统,还具有惊人的护发功效。豆芽富含维生素A,可刺激毛囊并促进头皮健康,进而有助于延长鬃毛的长度。维生素A缺乏可能导致 头发稀疏,过多的脱发和干燥的头皮。不仅如此!芽菜还有助于刺激头皮中皮脂的产生,防止头皮屑进入并预防 头发过早变白。豆芽中存在的生物素有助于头发更健康和浓密。包括这个 头发生长和浓密的食物 在你的日常饮食中可以显示出有效的结果。

 

7.鸡蛋

蛋

鸡蛋含有蛋白质和生物素, 两者对于促进头发的生长都是必不可少的。饮食中蛋白质不足会导致脱发。另一方面,生物素对于生产一种称为角蛋白的头发蛋白至关重要,这就是为什么生物素补充剂经常被销售用于头发生长的原因。鸡蛋还是锌,硒和其他对头发有益的营养物质的丰富来源。这使它们成为最好的之一 头发生长和浓密的食物。您可以每天至少吃一两顿饭来增加鸡蛋的摄入量,或者在头发中使用注入鸡蛋的面膜。要准备口罩,先打两个鸡蛋,然后加一汤匙 蓖麻油。充分混合各种成分,然后将混合物涂抹在头皮和发丝上。让面膜在头发中静置30分钟,然后用温水冲洗。每周使用此面膜呵护发束不仅可以滋养和调理发but,还可以促进头发生长,并使发thick变厚。

法蒂玛·哈比卜(Fatema Habib)2020年3月18日是美丽的

撰写者

是美丽的作者
6974 意见

选购这个故事

评论
按Enter键进行搜索或按ESC键关闭点击输入进行搜索