万物化妆万物的头发万物皮肤时尚生活方式美足新闻BBTV

喝水的好处和正确的饮水量

由Urvi Dalal撰写2020年7月17日
喝水的好处和正确的饮水量

在我们日常的忙碌中,一些重要的事情被立即推后,而在我们的待办事项清单上却未被检查。我们大多数人想念的吗?喝很多的水!多数情况下,我们大多数人因饮水不足而感到内gui。尽管安装了应用程序,保留了跟踪器等功能,但喝足够的水仍然是我们大多数人无法想到的事情。

但是饮用水非常重要,因为我们的身体在不断流失水分。不知道我们的意思吗?好吧,无论您是坐在空调房中,出汗还是在阳光下,您的身体都在失水,因此补充水分的流失很重要,因为这有助于身体保持功能正常。最佳方式。

从医生,名人和有影响力的人那里,每个人都可以肯定地说,拥有发光,透明,无问题的皮肤的秘诀就是简单的H2O。显然,不用说,您需要将水与一些固体护肤产品结合使用,才能显着改善皮肤健康。

事不宜迟,让我们详细了解所有令人惊奇的地方 喝水的好处,以及回答一个紧迫的问题,您一天应该喝多少水?

喝水的好处

 

使您的皮肤焕发光彩

使您的皮肤焕发光彩

皮肤的大部分细胞结构都由水组成,因此,当您有足够的水时,它会自动显示在皮肤上。当你不 为您的身体提供足够的水分,随着时间的流逝,最终会变得干燥和片状。但是由于水可以确保最佳的身体机能并促进更好的血液循环,所以这是一种很好的方法 使您的皮肤健康,休息良好.

 

减少浮肿

减少浮肿

你注意到你的 皮肤看起来浮肿 喝了太多酒后又不健康吗?好吧,这是因为酒精会使您的皮肤真正脱水,并使皮肤看起来浮肿。但是,解决此问题(以及宿醉)的一种好方法是简单地喝大量的水。水将帮助排干引起浮肿和肿胀的淋巴结,并且 使您的皮肤看起来更新鲜.

 

改善肤色

改善肤色

名人有这样的最大原因之一 透明而发光的皮肤,是因为他们喝了很多水。当你 喝足够的水,您的身体会更轻松地清除皮肤上的所有毒素,从而全面改善您的肤色。

 

防止过早老化

防止过早老化

生活在城市中会带来很大的压力,容易受到污染,污垢,汗水和油脂的侵蚀,这会使您的皮肤看上去比预期的要老。但是除了 戴防晒霜,一种很棒的方式 保持皮肤年轻健康 是喝足够的水。当您不给身体所需的水时,水最终干枯干枯。虽然水(或其他任何物质)无法真正消除皱纹和其他 老化迹象 完全 多喝水 一定会使您的皮肤饱满,并使它看起来更紧致。

 

改善皮肤弹性

改善皮肤弹性

如果您想让自己的脸好一点,请减少妊娠纹的出现并 使您的皮肤看起来更紧致 更加紧密 喝很多水很重要。这是因为事实证明,水在改善皮肤弹性方面有很好的效果。想知道这意味着什么吗?简而言之,水分充分的皮肤具有伸展和保持绷紧的能力,从而消除了出现细纹和皱纹的机会。

 

缓解湿疹等皮肤问题

缓解湿疹等皮肤问题

如果您的湿疹状况并非如此严重,或者您偶尔会发作一次,那么控制这种状况的好方法是 饮用水 (如果您的皮肤状况严重,我们建议您咨询皮肤科医生)。此外,这是您可能会感兴趣的一条信息。喝足够的水也有助于 治疗湿疹,牛皮癣 和其他这样的 皮肤干燥 条件,工作要好很多。如果您的皮肤水分充足,并且从内部进行调理,那么在外部也肯定会显示出改善。最佳补水可确保更好的循环,从而有助于更快地治愈这些皮肤状况。

 

帮助改善指甲健康

帮助改善指甲健康

如果您还不知道, 喝水的好处 不仅仅与您的皮肤有关水合在确保指甲最佳健康方面也起着重要作用。我们的手指和指甲一直裸露在外,这意味着它们会接触到许多不同类型的材料,化学物质和各种其他因素。如果没有 照顾好你的指甲,随着时间的流逝,它们将变得非常脆弱并容易断裂。喝足够的水不仅可以保持指甲床健康,还可以帮助您 强大er and faster nail growth.

 

你应该喝多少水?

你应该喝多少水?

现在您知道了 饮用水的重要性,让我们回答一个重要的问题– 你应该喝多少水 可以利用上述所有好处?

这个问题的答案通常取决于每个人。如果您的生活方式相当正常,并且很少进行体育锻炼,并且总体上是久坐的生活方式,那么您的饮水量可能会少于主要从事运动或其他任何形式的体育锻炼的人。

但是研究人员声称,大多数人每天应该至少喝3到3.5升水。这是成人的最低要求。根据您的体力活动水平,生活方式,BMI和其他各种因素,摄入量可以升至五升。

 

有关每天应消耗多少水的常见问题解答:

有关每天应消耗多少水的常见问题解答:

1)我一天应该喝多少水?

一个。 为了防止您的身体出现脱水,重要的是要满足您每天的饮水量。尽管有很多因素可以帮助您确定每天应该喝多少水,但大多数健康专家建议每天至少消耗8到10杯高的水。

2)多少水太多了?

一个。 虽然没有确定每天喝多少水的官方指南,但您应该养成阅读身体迹象的习惯。通常,对于正常人来说,多于4升的水可能有点太多。但是对于沉迷于大量体育锻炼的人来说,即使每天喝6升水也可能不够。

3)如果喝太多水会怎样?

一个。 虽然某些人很少会中毒,但已知会发生这种情况。当您最终饮用的水多于肾脏可以承受的水量时,可能会导致血液钠水平出现问题,并使它们失去平衡。

乌尔维·达拉尔(Urvi Dalal)2020年7月17日是美丽的

撰写者

作家,狂热的读者和铁杆美容爱好者是描述Urvi Dalal的最佳方式。凭借在美容行业超过5年的写作经验,您可以相信她的指尖拥有最新的皮肤,头发和化妆花絮。在担任美容作家期间,她有机会与许多皮肤科医生,化妆师和发型师进行互动并紧密合作。所有的知识交流,再加上她的才华和对写作的热爱,使她有可能为您带来一些真实而又有趣的美容内容。当Urvi不在工作时,您通常会her着她with着一本胖胖的大书,喝一杯茶或练习化妆技巧;中间没有!

1067 意见

选购这个故事

评论
按Enter键进行搜索或按ESC键关闭点击输入进行搜索