万物化妆万物的头发万物皮肤时尚生活方式美足新闻BBTV

饮食中应包含4种维生素,以使皮肤年轻

由Sanya Hamdani撰写2020年6月25日
饮食中应包含4种维生素,以使皮肤年轻

如果您尽管经常锻炼,发现自己的肤色仍然处于暗淡状态或过早出现衰老迹象,控制压力并遵循良好的皮肤护理习惯,则应该该改变饮食了。我们的护肤习惯,生活方式和饮食习惯共同决定皮肤的健康。遵循护肤程序很重要;但是定期运动和饮食营养丰富。

您可以在饮食中加入以下四种维生素,以使皮肤年轻。

 

01.维生素E

维生素E

由于其优异的保湿性能,维生素E被广泛用于护肤产品中以保持皮肤中的水分。实际上,许多防晒霜都含有这种必需的维生素,可保护皮肤免受UVB射线和自由基的伤害。维生素E也被称为美容维生素,本质上是抗氧化剂,这意味着它有助于保护皮肤免受衰老的影响。它可以从绿色蔬菜,种子,坚果,玉米大豆油等食物中获得。

 

02.维生素C

维生素C

维生素C可以加速体内的愈合和细胞更新过程,还有助于恢复组织损伤。定期摄入这种维生素可确保免受环境侵害者(如污染,辐射和香烟烟雾)的影响。虽然局部应用将有助于淡化黑斑,对抗自由基损伤并提亮肤色,但通过食物摄入这种维生素将加速这一过程。柑橘类水果,如橙子,柠檬石榴等富含维生素C。

 

03.维生素K

维生素K

维生素K并不是方块中最受欢迎的维生素,但它是促进美丽健康的皮肤的重要成分。它富含抗氧化剂,可对抗衰老迹象,并在细胞生长和组织修复中起至关重要的作用。它有助于保持皮肤弹性并防止与衰老有关的问题,尤其是黑眼圈。要在饮食中添加这种维生素,请将菠菜,羽衣甘蓝,西兰花和生菜添加到您的食品杂货清单RN!

 

04.维生素A

维生素A

可能是抗氧化剂,维生素A或视黄醇的最丰富来源,是抗衰老护肤产品中最常用的成分之一。局部使用维生素A可以加速死皮脱落过程,并减少皱纹和细纹。维生素A可以从鸡蛋,脂肪鱼和补品等食物中获取。

三亚Hamdani2020年6月25日是美丽的

撰写者

三亚Hamdani是护肤狂热者和唇膏lipstick积者,她真正相信没有两个红色唇膏看起来完全一样。拥有传播学硕士学位&她拥有新闻业和超过5年的数字写作经验,她的快速拨号盘上拥有三名全国最大的美容专家。当她不购买产品或撰写有关美容的最新趋势的文章时,您会发现她在观看F.R.I.E.N.D.S.或在厨房里煮风暴。

587 意见

选购这个故事

评论
按Enter键进行搜索或按ESC键关闭点击输入进行搜索