您所消耗的所有东西不仅会影响您的内在健康，还会影响您的外表。放在盘子上的东西比放在皮肤上的东西更重要。如果您吃大量的垃圾食品，那么您很可能以痤疮爆发，浮肿的眼睛等形式面对这种后果。
为了避免这些皮肤问题，请在日常饮食中进行这些微小的更改。
1.痤疮
当您必须外出且脸上有一点粉刺时，会不会感到沮丧？如果这些粉刺痕迹不会让你一个人呆着，那么女士们，请坐起来注意！您的饮食习惯可能需要重大改变。碘含量高的食物可能会引起痤疮和频繁发作。
重新评估富含碘的食物的饮食。引入一些海藻，鳕鱼，加碘盐，虾，金枪鱼，鸡蛋，李子，以消除痤疮。
2.皮肤干燥
谁可以生活在干燥，片状和龟裂的皮肤上？如果您定期进行此操作，则意味着您需要多喝水，还需要吃更多补水食品，例如黄瓜，生菜和西瓜。饮食在保持皮肤水分和容光焕发方面起着重要作用。
3.蓬松的脸
您想要看起来清新的那一天，唯一的阻碍就是浮肿。浮肿的脸可能意味着您的身体缺少良好的脂肪。诸如种子和油脂之类的必需脂肪酸可保护皮肤免受炎症。确保在饮食中添加这些必需脂肪酸。加入一些小麦胚芽，核桃，大豆，低芥酸菜籽，亚麻籽，豆类，坚果，种子。
4.拉伸痕迹
妊娠纹是由于皮肤中层被称为真皮的撕裂而引起的。当您的饮食中锌含量较低时，经常会发生疤痕。如果您想修复或治愈组织，请在饮食中添加大量的锌。在您的饮食中添加谷物，红肉，家禽，全谷类，奶制品。
5，衰老的早期迹象
老化是自然过程。您可能无法将其撤消，但可以放慢速度。食物吃得越快，吸收的营养就越少。正确咀嚼，品尝和吞咽食物会导致消化系统吸收更多的营养。这减慢了皮肤的老化。
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撰写者 苏克提（Sukriti Rijhsinghani） 上十月27，2018