所有关于皮肤友好的大型饮食饮食天赋
由Chandni Ghosh撰写2018年1月23日
什么是长寿饮食？
这种长寿饮食最初是由日本哲学家乔治·大泽（George Ohsawa）开发的，是一种健康的生活方式，而不是严格的饮食。大泽认为，生活习惯，饮食和运动对于健康生活至关重要。这种饮食也基于两种相反和互补的力量-阴和阳的中国哲学。阴是代表黑暗与宁静的女性力量，而阳是代表光与侵略的男性力量。您的健康状况通常取决于这两者之间的平衡。那么这在食物方面如何工作？如果要遵循长寿的哲学，那么食物也应具有阴阳特质。阴阳平衡的食物是全谷物，谷类食品和新鲜水果，这是长寿食品中认可的饮食。
长寿饮食包括什么？
这种饮食注重有机，本地种植和季节性产品，例如全谷类（糙米），水果以及蔬菜和豆类的负载。长生物饮食也只涉及一点点鱼，不涉及任何动物产品。
你可以吃什么
糙米是长寿饮食中最受欢迎的部分。如果您担心要砍掉动物产品，因此担心摄入的蛋白质可能会跳动，那么应该知道，在这种饮食中，您会从鹰嘴豆和豆类中获取蛋白质。羽衣甘蓝，花椰菜和卷心菜等蔬菜是长寿饮食中最好的蔬菜。
这如何帮助皮肤？
长寿饮食包括全谷物，豆类以及大量的水果和蔬菜，它们可以作为皮肤的抗氧化剂。我们已经告诉过您有关 血糖生成指数，不是吗？对您来说很幸运，因为COZ长寿饮食食品都是低血糖指数食品，因此，它们在碱性和酸性食品之间取得了适当的平衡-对于您患有荷尔蒙痤疮的食品而言，这是完美的。
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撰写者 昌德尼·戈什（Chandni Ghosh） 上一月23，2018