3种健康的隔夜燕麦食谱，适合职业女孩
由Dayle Pereira撰写2016年8月8日
如果您的年龄是9到5点，那么您就会知道自己的生活遵循严格的工作日程安排。直到第二天，旅途和工作都很紧张。那么，健康的早餐适合您的日程安排？在繁重的工作量和背对背的会议之间，一天中最重要的一餐常常被人们遗忘，并被不健康的食物所取代
食物的渴望。您会很高兴知道，有一种方法可以让您从健康的一餐开始，并花费最少的时间开始新的一天。因为过夜
燕麦 现在使这成为可能！速食燕麦技术涉及将前一天晚上的食材堆放在一个容器中，使它们整夜混合在一起，并在早晨吃得好吃。因此，如果您想知道如何用简单的方法制作燕麦，那么您只需遵循以下简单的隔夜燕麦食谱即可开始新的一天。
肉桂巧克力过夜燕麦
配料
-½杯燕麦片
-1汤匙奇亚籽
-2汤匙不加糖的可可粉
-1茶匙肉桂粉
-1汤匙蜂蜜
-3汤匙酸奶
-¾杯牛奶
-1撮盐
浇头
-1汤匙巧克力碎片或笔尖
-2汤匙切成薄片的杏仁
方法
将所有成分放入密封容器中，并彻底摇匀。将其存放在冰箱中过夜，然后在早餐时间将其打开。搅拌混合物，添加浇头，冷热均可。
胡萝卜蛋糕过夜燕麦
配料
-¼杯燕麦片
-½杯牛奶
-1/8茶匙肉桂
-1/8茶匙香草精
-2汤匙磨碎的胡萝卜
-2汤匙葡萄干
-1汤匙奇亚籽
-1汤匙蜂蜜
配料
-1汤匙切碎的核桃
方法
在一个密封的容器中，混合燕麦，牛奶，肉桂和香草精。搅拌胡萝卜，葡萄干，嘉和蜂蜜，拧紧盖子，然后在冰箱中存放过夜。第二天早晨，倒入一茶匙牛奶，用核桃仁装饰即可食用！
花生酱隔夜燕麦
配料
-1/2杯牛奶
-3/4汤匙奇亚籽
-2汤匙花生酱
-1汤匙蜂蜜
-1/2杯燕麦片
浇头
-切成薄片的草莓
方法
在一个罐子里，加入牛奶，蜂蜜，奇亚籽和花生酱。然后加入燕麦并向下压使其充分混合。添加盖子，并在冰箱中放置过夜。第二天早上，在上面放上草莓吃。
if (typeof digitalData !== 'undefined' && typeof ctConstants !== 'undefined') { digitalData.page.pageInfo.destinationURL="//www.grcdma.com.cn/lifestyle/food/3-healthy-overnight-oats-recipes-for-working-girls"; digitalData.page.category.subCategory1 = " 生活方式"; digitalData.page.category.subCategory2 = "Health & Wellness"; digitalData.page.category.subCategory3 = ""; digitalData.page.attributes.articleName = "3种健康的隔夜燕麦食谱，适合职业女孩"; digitalData.page.attributes.articlePublishedDate = "08-Aug-2016"; digitalData.page.dmpattributes={}; var ev = {}; ev.eventInfo={ 'type':ctConstants.trackAjaxPageLoad, 'eventLabel' : "3种健康的隔夜燕麦食谱，适合职业女孩", 'eventValue' :1 }; ev.category ={'primaryCategory':ctConstants.other}; ev.subcategory = 'Read'; digitalData.event.push(ev); var ev = {}; ev.eventInfo={ 'type':ctConstants.trackEvent, 'eventAction': ctConstants.articleView, 'eventLabel' : "Event Label:3种健康的隔夜燕麦食谱，适合职业女孩" }; ev.category ={'primaryCategory':ctConstants.other}; ev.subcategory = 'Read'; digitalData.event.push(ev); }
撰写者 戴勒·佩雷拉（Dayle Pereira） 上八月08，2016