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3种健康的隔夜燕麦食谱,适合职业女孩

由Dayle Pereira撰写2016年8月8日
3种健康的隔夜燕麦食谱,适合职业女孩
如果您的年龄是9到5点,那么您就会知道自己的生活遵循严格的工作日程安排。直到第二天,旅途和工作都很紧张。那么,健康的早餐适合您的日程安排?在繁重的工作量和背对背的会议之间,一天中最重要的一餐常常被人们遗忘,并被不健康的食物所取代 食物的渴望。您会很高兴知道,有一种方法可以让您从健康的一餐开始,并花费最少的时间开始新的一天。因为过夜 燕麦 现在使这成为可能!速食燕麦技术涉及将前一天晚上的食材堆放在一个容器中,使它们整夜混合在一起,并在早晨吃得好吃。因此,如果您想知道如何用简单的方法制作燕麦,那么您只需遵循以下简单的隔夜燕麦食谱即可开始新的一天。
 

肉桂巧克力过夜燕麦

肉桂巧克力过夜燕麦

配料

-½杯燕麦片

-1汤匙奇亚籽

-2汤匙不加糖的可可粉

-1茶匙肉桂粉

-1汤匙蜂蜜

-3汤匙酸奶

-¾杯牛奶

-1撮盐

浇头

-1汤匙巧克力碎片或笔尖

-2汤匙切成薄片的杏仁

方法

将所有成分放入密封容器中,并彻底摇匀。将其存放在冰箱中过夜,然后在早餐时间将其打开。搅拌混合物,添加浇头,冷热均可。

 

胡萝卜蛋糕过夜燕麦

胡萝卜蛋糕过夜燕麦

配料

-¼杯燕麦片

-½杯牛奶

-1/8茶匙肉桂

-1/8茶匙香草精

-2汤匙磨碎的胡萝卜

-2汤匙葡萄干

-1汤匙奇亚籽

-1汤匙蜂蜜

配料

-1汤匙切碎的核桃

方法

在一个密封的容器中,混合燕麦,牛奶,肉桂和香草精。搅拌胡萝卜,葡萄干,嘉和蜂蜜,拧紧盖子,然后在冰箱中存放过夜。第二天早晨,倒入一茶匙牛奶,用核桃仁装饰即可食用!

 

花生酱隔夜燕麦

花生酱隔夜燕麦

配料

-1/2杯牛奶

-3/4汤匙奇亚籽

-2汤匙花生酱

-1汤匙蜂蜜

-1/2杯燕麦片

浇头

-切成薄片的草莓

方法

在一个罐子里,加入牛奶,蜂蜜,奇亚籽和花生酱。然后加入燕麦并向下压使其充分混合。添加盖子,并在冰箱中放置过夜。第二天早上,在上面放上草莓吃。

戴勒·佩雷拉(Dayle Pereira)2016年8月8日是美丽的

撰写者

戴勒·佩雷拉(Dayle Pereira)对个人风格和流行文化情有独钟,而她内心的兴趣完全属于美丽和生活方式。
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