万物化妆万物的头发万物皮肤时尚生活方式美足新闻BBTV

您永远不要跳过早餐的5大理由

由Vidhi Gandhi撰写2015年7月28日
您永远不要跳过早餐的5大理由
是疯狂的早高峰还是尝试减少卡路里的摄入使您跳过 早餐?然后,这可能是您在饮食方面所犯的最大错误,因为您错过了重要的营养素,并开始渴望获得糖分和可能增加的体重。这就是为什么您永远都不要跳过早餐的原因!

为什么你不应该跳过早餐能量600x400

能量提升

尽情享用丰盛的早餐!像鸡蛋一样的早餐可以稳定您的血糖水平,并为您提供瘦肉蛋白,让您充满活力。当您以蛋白质开始新的一天时,它可以使您饮食健康并减少垃圾,从而抑制食欲 餐饮 一整天。

为什么你不应该跳过早餐脑600x400

喂养您的脑细胞

早餐可恢复人体的葡萄糖水平,这是大脑有效运作的最重要资源。葡萄糖可以改善您的记忆力和机敏性,并最大限度地发挥大脑的功能,帮助您整日集中精力。

为什么你不应该跳过早餐的重量430x550

体重维持

当您不吃早餐时,新陈代谢速度会减慢,并在一天的剩余时间内保持较低水平。这会使您的身体更难消耗以后从吃的食物中获得的能量,从而使您渴望摄取负热量高的垃圾食品,而这会影响您的饮食以及腰围。

原因,你永远不应该跳过早餐战斗压力430x550

对抗压力

含有维生素C,蛋白质,碳水化合物和Omega-3脂肪酸的食物,例如橙子,艾德里斯和核桃,可以调节人体中的皮质醇(压力激素)的水平。这些食物有助于保持皮质醇水平,因此,在您享用健康早餐后的一段时间内,身体会更容易抵抗压力。

永远不要跳过早餐的原因糖尿病430x550

预防2型糖尿病

吃富含蛋白质和脂肪的早餐可以防止全天血糖水平飙升。每次选择鸡蛋,杏仁或花生酱 早上 帮助维持胰岛素(一种由胰腺释放的激素,将葡萄糖转运到细胞中),负责维持低血糖水平。不吃早餐会降低您的胰岛素水平,并导致其不断波动,当您年纪大了时,可能会导致2型糖尿病。

维迪·甘地2018年10月3日是美丽的

撰写者

大家好。这是Vidhi Gandhi-一个时尚迷和博客!时尚,风格和咖啡使我保持理智,我为购物而生气。我可以去世界任何地方购物,永远不会感到无聊。除了平常的时尚活动,我还迷上了男友,他认为我很棒,可以统治整个世界!尽管他认为我有点过分,但我知道他疯狂地敬佩我。
37090 意见

选购这个故事

评论
按Enter键进行搜索或按ESC键关闭点击输入进行搜索