当我们第一次听说辣木植物时，我们会承认，我们严重低估了它。但是，我们研究的越多，我们就越意识到为什么将其宣传为新的超级食品。我们深信不疑；拥有所有的优点（而且其中有100多个，它的确是超级！）让您开始使用，这里有关于这种神奇植物的快速营养词汇表，以及为什么它也应该列在您的清单上。
钙比牛奶多
辣木叶中的钙含量是其中的4倍 牛奶;赋予它超级食品地位的东西。这就是为什么它最适合那些年龄较大，更容易患骨质疏松症等骨病的女性食用。
蛋白质多于鸡蛋
如果您正在节食并且想要锻炼肌肉，则辣木叶可以作为一种补充。叶子中发现的蛋白质是牛奶中蛋白质的两倍，远远超过鸡蛋，因此是素食者的绝佳选择。
铁比菠菜多
铁缺乏会导致严重的贫血，这对所有经期女性都是持续的威胁。辣木植物的叶子中含有大量的铁，以至于其含铁量是菠菜的三倍！
顺便说一句，大力水手知道吗？我们认为他可以做出改变。
维生素C比橘子多
辣木叶中还发现了维生素C，这是皮肤产生胶原蛋白（负责老化）所需的最重要的营养物质之一。您会惊讶地发现，但是这些叶子还有七倍 维生素C 在他们身上比桔子。打败那个！
自然对抗粉刺
辣木叶以其美化特性而闻名。用这些叶子制成的糊状物可以涂在脸上，去除杂质和粉刺，使皮肤恢复青春活力，并晒黑皮肤。由于其药用价值还有助于净化皮肤，因此它是所有皮肤类型的自然疗法。
促进血液循环，促进头发生长
由于辣木叶子也富含 矿物质 和维生素，它们通常用于头发护理中。将这些叶子在水中煮沸，使其渗出，然后在浴缸中使用相同的水，可以帮助增加头皮的血液循环并改善头发的质感。
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撰写者 吉里嘉·奈克萨坦 上九月01，2014