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您是否因荷尔蒙失衡而超重?

由Sukriti Rijhsinghani撰写2018年8月11日
您是否因荷尔蒙失衡而超重?
尽管保持饮食控制,您是否还在体重增加?通常,其背后的原因可能是荷尔蒙失调。最常见的失衡之一是雌激素水平与孕激素水平相比过高。孕酮由卵巢分泌,与月经,生育有关。通过这种方式,您可以查看孕激素水平或雌激素水平是否较高。在这种情况下,饮食和身体活动没有任何变化的趋势就有增加体重的趋势。请继续阅读以找出激素失衡的症状,原因和治疗方法。
 
 

荷尔蒙失调的症状

荷尔蒙失调的症状

•繁忙或不规律的时期
•PMS症状加重(偏头痛/头痛,痉挛,情绪低落)•体重增加
•疲劳和低能量
•焦虑,烦躁和沮丧
•失眠

荷尔蒙失衡和体重增加
高水平的雌激素可以增加脂肪组织的生长。它还导致保水和腹胀。孕激素水平低会影响您的甲状腺功能,导致另一系列的健康问题。高雌激素水平也意味着睡眠困难。反过来,这会破坏调节食欲的激素的产生。再加上不规则的睡眠方式,可能会破坏您的饮食习惯。

 

如何治疗荷尔蒙失调

如何治疗荷尔蒙失调

虽然始终建议征询医生的意见,但一些生活方式的改变可以帮助解决问题。请记住以下几点提示:  

  • 保持健康的体重
  • 饮食要均衡营养
  • 每天运动
  • 避免辛辣食物和含糖饮料
  • 通过练习瑜伽和冥想来控制压力
  • 避免包装食品
苏克提(Sukriti Rijhsinghani)2018年8月11日是美丽的

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