4种平衡饮食的简单方法

由Girija Naiksatam撰写2014年10月21日

喜庆的季节即将来临，我们都知道这意味着什么–排灯节菜肴，排灯节晚餐，排灯节甜点，然后还有一些！我们完全理解对排灯节糖果说“不”是多么无礼，特别是在提供给您的时候；这就是为什么我们不要求您退缩的原因。相反，我们给您四个简单的建议，说明如何在排灯节期间保持饮食控制。继续阅读...

平衡饮食...
排灯节没有什么比油炸食品和含糖糖果更好。尽管我们不建议您在排灯节期间采用“是”和“不”的饮食习惯，但我们还是建议您节制饮食。不要贪婪，因为这个节日每年只举行一次-相反，要更专心一点，并在排灯节的吞食与石灰水（一种消化食品）或一碗未加工的水果和蔬菜。

不要放弃锻炼……
假期，家庭和节日为您的锻炼提供了绝佳的借口！但是当您的庆祝活动重了两公斤时，您会后悔自己的行为。如果您习惯于晚上去健身房，可以选择参加早间锻炼，或者花些时间去散步或者在午餐后跑步多段楼梯，因为这会消耗掉卡路里并阻止肌肉积聚。生锈

驯服食欲…
很难拒绝那些排灯节的美味，因此，每次在某人家中受到美味佳肴的欢迎时，请行使自己的选择–研究一下，选择两个最好的食物（您可能尚未在某人家中用餐）并定居对于一些干果（在大多数家庭中必须具备）。没有比这更好的方法了-驯服食欲，然后腰部就会驯服。

调理健康……
如果您要在家制作排灯节糖果；尽一切可能做出更好的选择。虽然大多数一致性 拉多斯 您制作的菜肴将取决于使用的酥油的数量，可以尝试一些菜肴。选择低脂食品，例如脱脂牛奶，普通牛奶作为甜点，或者您要制作美味的东西 chaklis， 尝试用代替普通面粉 纳奇尼 要么拉吉 flour.