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为什么您的身体会感谢您减少糖分

撰写者 2015年11月4日
是的,我们都喜欢添加额外的剂量 来杯咖啡和咖啡。糖是如此容易上瘾,以至于我们最终以蛋糕,糖果和苏打水的形式过量摄入糖,而很少意识到糖对人体有害。继续阅读以了解减少糖分如何帮助您的身体。我们打赌您会三思而后行,在阅读完此书后将那块额外的馅饼加到盘子里。
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改善皮肤

您的身体将糖等碳水化合物分解为葡萄糖,从而提高胰岛素水平。这会导致体内发炎。您应该知道,炎症会产生分解皮肤中蛋白质的酶,称为胶原蛋白,使您的皮肤变得暗淡无光。除了引起皱纹外,炎症还可能以痤疮的形式出现。因此,减少糖分后,您的皮肤就会逐渐得到改善。

你会准时睡觉

您可能没有注意到,但是当糖分过多时,您会开始感到极度呆滞。另外,您必须了解糖会导致皮质醇激素释放,从而引起压力并干扰您的 睡眠周期。减少糖分后,您会发现需要放心并开始按时上床睡觉时会更加警觉。

您的遗忘会减少

摄入过多的糖会损害认知功能,并减少对于记忆和反应能力至关重要的蛋白质。研究表明,高糖摄入甚至可能导致脑狭窄的改变。因此,如果您变得相当健忘,那么就要多摄入糖分。

你会阻止糖尿病

糖摄入过多会导致高胰岛素抵抗。这意味着果糖,葡萄糖和其他形式的糖无法进入细胞,而卡在血液中。高血糖会导致糖尿病。因此,如果您渴望太多的甜甜圈, 蛋糕 最近,是时候该对他们说对他们的爱拒绝他们了。

昌德尼·戈什(Chandni Ghosh)2016年9月14日是美丽的

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我拥有购买与猫有关的所有东西的超级能力,因为我坚信猫比人还大。在所有这些想法中,我抽出时间写有关食物,健身和美容的信息-这些使我的工作变得如此有趣!
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