为什么您的身体会感谢您减少糖分

撰写者昌德尼·戈什（Chandni Ghosh）2015年11月4日

是的，我们都喜欢添加额外的剂量糖来杯咖啡和咖啡。糖是如此容易上瘾，以至于我们最终以蛋糕，糖果和苏打水的形式过量摄入糖，而很少意识到糖对人体有害。继续阅读以了解减少糖分如何帮助您的身体。我们打赌您会三思而后行，在阅读完此书后将那块额外的馅饼加到盘子里。

改善皮肤

您的身体将糖等碳水化合物分解为葡萄糖，从而提高胰岛素水平。这会导致体内发炎。您应该知道，炎症会产生分解皮肤中蛋白质的酶，称为胶原蛋白，使您的皮肤变得暗淡无光。除了引起皱纹外，炎症还可能以痤疮的形式出现。因此，减少糖分后，您的皮肤就会逐渐得到改善。

你会准时睡觉

您可能没有注意到，但是当糖分过多时，您会开始感到极度呆滞。另外，您必须了解糖会导致皮质醇激素释放，从而引起压力并干扰您的睡眠周期。减少糖分后，您会发现需要放心并开始按时上床睡觉时会更加警觉。

您的遗忘会减少

摄入过多的糖会损害认知功能，并减少对于记忆和反应能力至关重要的蛋白质。研究表明，高糖摄入甚至可能导致脑狭窄的改变。因此，如果您变得相当健忘，那么就要多摄入糖分。

你会阻止糖尿病

糖摄入过多会导致高胰岛素抵抗。这意味着果糖，葡萄糖和其他形式的糖无法进入细胞，而卡在血液中。高血糖会导致糖尿病。因此，如果您渴望太多的甜甜圈，蛋糕最近，是时候该对他们说对他们的爱拒绝他们了。