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您可以做什么来度过这个夏天

由Nazneen Joshi撰写2014年5月28日
您可以做什么来度过这个夏天
恐慌是一种无法控制的舞蹈冲动,它可能是您今年夏天保持健康的最佳选择!如果健身房让您似乎汗流sweat背而又无聊,并且如果在这种天气下不适合在公园跑步,请听取我们的建议,然后选择有趣的舞蹈锻炼。我们与瑜伽教练兼班德拉舞蹈与瑜伽工作室(Tangerine Arts Studio)-坦薇·梅赫拉(Tanvi Mehra)的创始人进行对话,以了解她的夏季建议,使您的身体结实。

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没有什么比一个小时的纯舞更有趣。 Tanvi Mehra告诉我们:“在Tangerine Arts Studio,您可以选择 肚皮舞,莎莎舞,宝莱坞,嘻哈, 当代的, 马萨拉邦格拉 尊巴舞。”所有这些都是有趣的选择,可以让您保持健美的健康身体,同时保持身心健康。

图为:孟买舞蹈演员Auritra Ghosh,他在Tangerine Arts Studio教授当代舞蹈工作坊。

肚皮舞430x550

“舞蹈要求您身处真正快乐的地方-这是最快的情绪改变者-像百忧解那样的心灵。时髦的音乐加上能量,确实有助于开启平凡,温暖而懒惰的夏日。” Tanvi说。因此,如果您今年夏天正在寻找减肥的动机或维持减肥目​​标,我们的建议是普通舞蹈课。

图为:橘艺术工作室的肚皮舞表演

迪皮卡·梅塔430x550

丹维说,为了在炎热的夏天保持凉爽,必须抬起下摆并脱下袖子,我们对此表示同意!为此,她建议您练习 苏里亚·纳玛卡(Surya Namaskar) 调理和塑形您的身体,并结合太阳称呼法(每次A和B,共5次)以亲吻多余的果皮,同时增强您的核心。
图为:Deepika Mehta在Tangerine Arts Studio练习Ashtanga Vinyasa方法。

普拉提430x550

坦薇直接与这位美丽的女人说话,告诉我们,就像您一周工作5到6天一样,您也必须每天锻炼,以增强身体的力量并保持健康。

图为:Tangerine Arts Studio的Radhika Karle摄

橘艺术430x550

鉴于我们大多数人的饮食习惯不佳,食物的时间安排不规律,加上城市的污染,天气不正常,节奏较快和压力大,因此,获取一份适当的饮食表,将水果和蔬菜,蛋白质和碳水化合物的良好混合物变得很重要,这一点很重要。遵循此步骤,保持饮食清爽新鲜,并喝大量液体-从椰子水到果汁,以保持身体水分。

鸡蛋三明治430x550

Tanvi早晨用一杯温开水,石灰和蜂蜜开始。她通常会伴随着几个浸泡过的杏仁和两个香蕉宝宝,以使她精神焕发,精力充沛,可以教她早上做瑜伽课。回来后,她会选择鸡蛋三明治,燕麦,粥或 波哈 一杯椰子水和一盘时令水果来补充。

纳兹尼·乔希(Nazneen Joshi)2019年1月2日是美丽的

撰写者

正如尊敬的多萝西·帕克(Dorothy Parker)所说的那样,“生活是最好的报仇”,我谨记这一忠告。森林里的宝贝,所有的戏剧表演都可以。我喜欢看平凡的戏剧。我刚从游艇进入这个社论世界,我期待着带来一个新鲜,美丽的视野。
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