所有的东西都是化妆所有的东西都发所有的东西都是皮肤时尚生活方式Beauypedia 消息 BBTV.

国际瑜伽日:5个瑜伽asanas,有助于防止头发摔倒

由Sumona Bose撰写2020年6月19日
国际瑜伽日:5个瑜伽asanas,有助于防止头发摔倒

有压力或不健康的生活方式,有几个可能导致头发落下的因素。虽然您可以随时转向维生素补充剂和其他Dermat批准的战斗方法,但练习瑜伽也可以证明预防海湾的头发落下。

瑜伽asanas旨在通过刺激血液和氧气流向头皮,从而改善身体中的肠道健康和平衡激素水平,通过刺激血液和氧气来促进头发健康和减少头发的秋季工作。瑜伽还有助于减轻压力 - 头发落下的主要原因。 

这里有5个瑜伽asanas - 有助于防止头发落下 - 您可以在舒适的家中练习。

 

 

01. Adho Mukha Svanasana(面向下的狗姿势)

01. Adho Mukha Svanasana(面向下的狗姿势)

向下的狗姿势是练习的最佳姿势之一,因为它具有许多健康益处。它将新鲜的血液为您的头部提供,从而促进头发生长。它还延伸脊柱以释放应力并挤压腹部以调节肠道健康 - 所有这些都可以帮助减少头发摔倒。每天早上每天早上练习这个空腹,以获得最大的好处。

如何:

跪下来跪下。用臀部搭配肩膀保持一致的手和脚。轻轻抬起臀部并将身体重量放在肩上;将棕榈树保持在地面上。确保你的身体形成倒'v'。只要它舒适,握住姿势,然后释放缓慢。

 

02. Uttanasana(站正向姿势)

02. Uttanasana(站正向姿势)

虽然看起来像一个基本的保持型号,但站立的前向姿势实际上非常有益。它让你的整个身体恢复活力,改善睡眠模式,治疗焦虑水平并减轻消化。这是对抗应激诱导的头发摔倒的姿势。  

如何:

用肩膀直接用肩膀直接支撑。在呼吸呼吸时抬起你的手在头部上方,在呼吸时弯曲。尽量触摸你的脚趾,或者你可以抓住你的小腿以获得更多余额。保持臀部松散,曾经在姿势,正常呼吸。

 

03. USTRASANA(骆驼姿势)

03. USTRASANA(骆驼姿势)

向后弯曲被认为是瑜伽中最强大的姿势。那是因为他们不是你的身体自然状态,并在一起的许多肌肉群体工作。骆驼姿势对头发特别有益,因为它有助于平衡甲状腺的异常,这是有些人经历头发的主要原因之一。 

如何: 

坐在膝盖上,用腿​​部肩膀分开。吸气并慢慢向后弯曲,用手握住你的脚跟。自由放下你的头;确保不要留下颈部。只要您可以舒适地呼吸姿势,然后慢慢地回到基地位置。

 

04. Sarvangasana(所有肢体姿势)

04. Sarvangasana(所有肢体姿势)

Sarvangasana有助于更好的血液流向身体的重要感觉器官。 Asana还增加了头皮区域的血液和营养素的供应,从而防止头发坠落和过早的头发灰色。它还延长了你的颈部和肩膀来缓解压力,在海湾保持疲劳,并提高新陈代谢。 

如何:

确保你在空腹上练习这个体征。躺在你的背上,脚在一起,脚趾向外指出。吸入时慢慢抬起你的下半身,使你的背部直接保持并尽可能高。把你的上臂平行于你的身体并坚持到你的下半身,休息你的肩膀。你可以在这个位置呼吸。

 

05. Dhanurasana(弓姿势)

05. Dhanurasana(弓姿势)

弓形姿势是另一个落后的弯曲姿势,具有多种效益。关于头发摔倒,已知这种体征调节身体中的激素水平(治疗月经问题)和减少PCOS诱导的头发摔倒。 

如何:

只在你的肚子上平放,让你的脚踝靠近你的臀部并用手握住。从地上慢慢上升,试图让脚踝尽可能高。在这样做的同时呼吸,握住和呼吸释放。

苏蒙娜讨厌2020年6月22日是美丽的

写道

苏蒙娜讨厌是一位作家,Skincare Junkie和一个自称的化妆鉴赏家。配备时尚管理硕士学位,在美容和时尚空间中写出3年的经验,她对学习新事物的热情没有界。与皮肤科医生密切合作,美容摘录,化妆师和发型主义者,她为您带来了最美好的美感。从磨削的护肤成分来构成,看起来可以帮助你杀死,她管理每一次读者都会给我们的读者带来新的(和至关重要的东西。她的爱好包括家庭锻炼,看外国电影和狂欢观看的改造表演!

490 意见

商店这个故事

评论
搜索 左撇子 YouTube Instagram. 推特 脸 book whatsapp. 取消圈 脸 book2. 电子邮件
点击输入到搜索或esc到关闭点击以搜索